A versão aprimorada do kit inicial de auto-chupação

Antes de começarmos, faça alongamentos para que possa relaxar e não se magoe.

Procura exercícios de alongamentos no Google e fá-los durante 20 minutos.

Como tocar nos dedos dos pés e assim, sabes como é fácil.

Põe-me em pausa e vai fazê-lo.

Agora que estás de volta, põe-te em posição.